久々にジェシーさんの ダイエット通信を拝見しました。 なるほどと思ったので、まとめて書き留める.....〆(･ω･) 私に関したことでいえば・・・・ 運動方法や食事管理について学ぶ前に 「時間の確保」をしなきゃいけない 時間を確保しないと、どんなに良い運…

穏やかで心安らぐ クラシック音楽 “ 睡眠用ピアノBGM ” 30曲 同居人に イラッ としそうになったときは 意識を他へ フォーカスするために 音楽を鳴らします。 これが わたしには効果がありました。 お助け音楽ということで きろく (^-^)