やめると始める

久々にジェシーさんの　ダイエット通信を拝見しました。

なるほどと思ったので、まとめて書き留める.....〆(･ω･)

　私に関したことでいえば・・・・

 運動方法や食事管理について学ぶ前に
 
「時間の確保」をしなきゃいけない

時間を確保しないと、どんなに良い運動や
効果的な食事、教材を見つけても
実行する事ができない

時間がなくて続かなくなってしまう

テレビを見るのをやめるとか
ネットサーフィンやスマホを見る時間を減らす

「何をするか？」ではなく
「何をやめるか？」なので
ここからスタートしよう！

 だそうです。

そうだよね、　日々無意識に生きていくのをやめてみよう。

以前は、ちゃんと　時間計画を立てて、運動をしていました。

今は　サッパリ　

興味が湧きません

それなのに、　食事制限だけしていても、成果が出ずに

途方にくれてしまいます。

せっかく手帳を新潮したし、

意識付け　行動コントロールに活かそう